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中药养生:盲目养生反伤身

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中药养生:盲目养生反伤身

发布日期:2020-12-22 作者: 点击:

如今,人们的生活越来越富裕,口袋里有更多的钱,人们的健康意识也在不断提高,越来越重视养生。养生法有很多种,我们应该根据自己的身体状况,选择适合自己的养生法。唯有正确的保健才能达到自己健康长寿的目的,切勿走下坡路:

这样的行为,不养生反伤身体。

行为一:用中药泡茶冲酒煲汤。许多人为了达到强身健体的目的,在用中药泡茶,泡酒,或者在煮汤和炖肉时放中药。据专家介绍,有些中药虽然有很好的强体养生作用,是很好的补品,但若不辨体质,吃得太多,对身体健康不利。

行为二:爱好各种中药方剂。许多人热衷于寻找各种方剂,有病不去医院,而收集各种方剂治疗。结果:若使用不当,或服用中成药毒性较强,对肝肾有严重损害。

认为中医养生不能盲从,要辨清自己的体质,不要吃得太多,过分追求药效。

这样的生活方式不可取。

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辟谷,使肠胃受创。

近几年来,许多人对“辟谷养生”着迷。这种以“清肠”为目的的断食养生法。养生保健鞋其方法是不吃肉,蛋,谷类,通过饮水和葡萄糖来维持身体的运转。还有研究表明,这种生活方式对身体是有害的。

一些中医药专家指出,“辟谷养生”没有中医理论依据,与人体生理规律不符。饥渴会破坏人体正常的胃肠运行机制,影响肠道的通透性和消化液的分泌,损害胃肠功能,对辟谷后的影响吸收非常不利,可引起胃炎、肠炎、胃溃疡等疾病。

吃五谷杂粮粉,易患糖尿病。

常言道,多吃五谷杂粮不会生病,五谷杂粮很流行。而且让五谷食品有益于健康,也需要吃对。五谷杂粮富含可促进肠胃蠕动的膳食纤维,还富含碳水化合物。食用五谷杂粮,可使血糖缓慢升高,膳食纤维还有助于人体排除杂质。

在将杂粮磨成细粉之后,没有了膳食纤维,只有淀粉和糖。食用这种五谷杂粮粉,会导致血糖快速升高。因此,吃五谷杂粮粉易患糖尿病。

三、盲目补充维他命,吃出结石。

许多人认为维他命是健康所需,甚至夸大其功效,无论任何疾病都要补充维他命。维他命有很多种,有不同的功能,所以补充维他命也要对症下药,盲目补充维他命,会加重病情。

例如,胃溃疡的人不能吃维他命C,这是因为对疾病没有效果,也会刺激胃形成。如果经常服用,不缺乏维生素C的人认为可以提高免疫力,还可能导致尿路结石,加速动脉硬化。

四、每天喝粥,易发生心肌梗塞。

一般而言,弱者喜欢喝粥,吸收后身体就会好一点,养生健步鞋这样的患者往往饮食清淡。而且这样的节食会导致营养缺乏,比如早上吃粥和水果,中午吃粥和蔬菜,晚上还吃蔬菜。这样的低脂肪,低盐,低糖饮食会使身体缺少蛋白质和微量元素,有心梗的危险。

每个人都希望自己更健康长寿,更注重养生,以共享美好明天。如今养生的书很多,养生的方法也很多,所以要根据自己的体质来选择正确、科学、合理的养生方法。若养生走进误区,不但达不到目的,反而对身体造成极大伤害。


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